ექიმი გვირჩევს: ჰიპერტენზია [ვიდეო]

► მემკვიდრეობითი წინასწარგანწყობა;
► ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა (ჰიპოდინამია);
► სიმსუქნე;
► სუფრის მარილის ჭარბი მოხმარება;
► ჰიპერლიპიდემია;
► ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება;
► თამბაქოს მოწევა;
► ასაკი >60 წელზე.



► აკონტროლეთ წონა;
► საჭიროა რეგულარული ფიზიკური აქტივობა (მაგ.:30–40წთ. სიარული, ან ძუნძულით სიარული კვირაში 3–5–ჯერ);
► შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება;
► შეზღუდეთ სუფრის მარილის მოხმარება;
► შეწყვიტეთ თამბაქოს მოწევა;
► გაიზომეთ წნება დილით და საღამოს.

[sknews.ge]